Halo sahabat selamat datang di website howtoindonesia.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Hiking Sebagai Workout: Bakar Kalori dan Latihan Otot oleh - howtoindonesia.xyz, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca
Otot Apa yang Digunakan Selama Hiking?
- Otot bokong (glutes)
- Otot paha bagian depan (quadriceps)
- Otot paha bagian belakang (hamstrings)
- Otot betis (calves)
- Otot perut (abdominals)
- Otot punggung bagian bawah (lower back)
- Otot perut bagian samping (obliques)
- Otot-otot pergelangan kaki dan lutut (Ankle and Knee Complex)
- Otot paha bagian dalam dan bagian luar (inside and outside thigh)
Total Kalori Yang Dibakar Saat Hiking
40 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 324
45 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 356
50 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 393
55 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 426
59 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 466
63 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 503
68 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 537
73 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 577
77 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 610
82 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 644
86 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 675
91 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 717
95 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦.. 748
100 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦ 790
104 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦ 826
109 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦ 862
113 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦ 896
118 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦ 934
122 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦ 965
127 â¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦Ã¢¦ 1002
Olah Raga dan Latihan Sebelum Hiking
Lebih lengkap mengenai jenis latihan persiapan sebelum mendaki gunung bisa dibaca pada artikel berikut ini.
Manfaat Lain Hobi Mendaki Gunung
Selain memperoleh manfaat berolahraga, kamu juga akan mendapatkan banyak pengalaman dan sudut pandang lain saat mendaki gunung. Maka jangan lupa tuliskan semua pengalaman yang kamu peroleh selama naik gunung. Sangat baik jika kamu bisa berbagi catatan perjalanan kamu kepada sesama pendaki lain, apalagi jika kamu mempunyai blog atau website pribadi sebagai seorang petualang. Kamu bisa juga berbagi tips tentang jenis latihan dan program olahraga terkait pendakian gunung.
Selain membakar kalori dalam jumlah besar dan menyediakan latihan otot yang menyeluruh, kamu tidak akan merasa bosan dengan hiking. Jika sedang malas pergi ke gym tapi kamu tetap ingin good workout, maka ingat lah kutipan ini: âskip the gym and go out exploring some local trails!â
Skip the gym and go out exploring some local trails!
Referensi:Â fitnessblender.com
Itulah tadi informasi dari situs judi online mengenai Hiking Sebagai Workout: Bakar Kalori dan Latihan Otot oleh - howtoindonesia.xyz dan sekianlah artikel dari kami howtoindonesia.xyz, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.
0 Comments